Buah

Ingin Keluarga Sehat? Jangan Lupa 4 Pilar Gizi Seimbang Berikut Ini

Dulu pemerintah mencanangkan pedoman 4 sehat 5 sempurna sebagai rumus bahan pangan sehari-hari. Namun, kini sudah disempurnakan menjadi Pedoman Gizi Seimbang (PGS). Dalam konsep PGS terdapat pedoman pola makan yang tidak ada di rumus 4 sehat 5 sempurna. Jadi perilaku dalam menikmati makanan juga memiliki dampak pada kondisi kesehatan. Prinsip Gizi Seimbang terdiri dari empat …

Ingin Keluarga Sehat? Jangan Lupa 4 Pilar Gizi Seimbang Berikut Ini Read More »

Penuhi Kebutuhan Otak Anak dengan 3 Makanan Kaya Omega-3 Ini

Biasanya, DHA dikaitkan dengan kecerdasan anak. DHA adalah salah satu jenis omega-3. Omega-3 sendiri merupakan kelompok lemak polysaturnated atau lemak tak jenuh jamak. Asam lemak ini memiliki keistimewaan karena di dalamnya terdapat ikatan ganda, berupa pertalian spesial yang membuatnya lebih fleksibel, interaktif, dan lebih tahan akan kerusakan. Namun, asam lemak ini tidak dapat diproduksi sendiri …

Penuhi Kebutuhan Otak Anak dengan 3 Makanan Kaya Omega-3 Ini Read More »

11 Tips Perkenalkan MPASI Kepada Bayi

MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu) sudah bisa dikenalkan kepada bayi pada saat ia berusia 7 bulan. Hingga usianya 6 bulan, asupan terbaik untuknya¬†hanyalah ASI Eksklusif. Pemberian MPASI yang tepat akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan sesuai masa perkembangan bayi dan justru bayi akan tumbuh dengan kondisi pencernaan yang sangat baik. Oleh karena itu, ada beberapa …

11 Tips Perkenalkan MPASI Kepada Bayi Read More »

Inilah 7 Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa

Menjaga kesehatan di bulan puasa merupakan suatu keharusan. Tak hanya dengan berolahraga dan cukup istirahat, tetapi juga dengan memperhatikan menu saat puasa dan sahur. Pasalnya, setelah seharian berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan energi. Saat berbuka kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Berikut beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi sebagai menu buka puasa. …

Inilah 7 Makanan Sehat untuk Menu Buka Puasa Read More »

Camilan Sehat untuk Anak 1-3 Tahun

Saat si kecil menginjak usia 1 tahun, waktu untuk camilan sehat sebaiknya menjadi bagian dari asupan anak. Pada usia ini, anak sudah bisa memakan makanan yang mengandung garam dan gula tambahan. Namun, orangtua harus bijak dalam memilih camilan mana yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga bergizi untuk memenuhi kebutuhan gizi si Kecil. Sebetulnya, camilan adalah …

Camilan Sehat untuk Anak 1-3 Tahun Read More »

Anda Sedang Program Hamil? Mulailah Makan 11 Menu Ini

Bagi Bunda yang sedang merencanakan kehamilan, atau menjalani program hamil, jangan lupa untuk memperhatikan dengan betul konsumsi makanan penunjang kesuburan rahim agar peluang hamil jadi lebih besar. 12 jenis makanan berikut bisa membantu menurunkan risiko keguguran dan menjaga kehamilan agar tetap sehat; 1. Sayuran hijau Sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, brokoli, dan asparagus tinggi …

Anda Sedang Program Hamil? Mulailah Makan 11 Menu Ini Read More »